Mal di schiena e paura di muoversi: perché sollevare un peso può salvarti (se fatto bene)
Ti è mai capitato di guardare una cassa d’acqua o una borsa della spesa e pensare: “Se la alzo, rimango bloccato per una settimana”? È una sensazione terribile. La tua casa, il tuo lavoro e persino i tuoi nipotini diventano improvvisamente dei...
Frattura clavicola scomposta tempi di recupero: quando l’osso guarisce ma la paura ti blocca ancora
Ti è mai capitato di sentirti guarito “sulla carta” ma profondamente fragile dentro? È quello che succede a moltissime persone che affrontano una frattura clavicola scomposta: si chiedono come mai i tempi di recupero e la riabilitazione sembrano essere più...
Collo e spalla bloccati: perché la causa del tuo dolore potrebbe non essere dove pensi
Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di avere un peso insostenibile tra la nuca e la scapola? Quella rigidità che ti impedisce di ruotare la testa per fare manovra in auto o, peggio ancora, che ti provoca una fitta acuta ogni volta che provi a guardare...
Mal di schiena lombare rimedi: perché “stare fermi” è il peggior consiglio che puoi seguire
“Se mi tocchi salto alta così!”. Quante volte, in preda a una crisi acuta, hai pronunciato o pensato una frase simile? Quando il dolore colpisce la zona bassa della schiena, magari proprio nella zona sacro-coccigea, l’istinto è quello di...
Ernia del disco come si cura: la storia di Galliano e il ritorno alla vita
Ti è mai capitato di svegliarti e sentire che la tua schiena non è più tua? Un dolore intenso, una scossa che parte dal gluteo e scende lungo la gamba, accompagnato da forte formicolio, rendendo ogni piccolo movimento un’impresa titanica. Se stai leggendo queste...
Dolore all’anca laterale: perché il riposo non basta e come l’esercizio mirato può salvarti (davvero)
Ti è mai capitato di sdraiarti a letto la sera, girarti sul fianco e sentire quel dolore all’anca che ti costringe a cambiare subito posizione? Oppure, dopo essere stata seduta per un po’, ti alzi e senti che la gamba “tira”, facendoti zoppicare per...
CERVICALE RIMEDI: come una valutazione avanzata e la tecnica Mulligan possono davvero aiutarti
Quando parliamo di cervicale rimedi, spesso si pensa subito a massaggi veloci, posture da correggere “per forza”, o si cerca qualche esercizio online. Ma se stai leggendo questo articolo è perché probabilmente convivi con un dolore cervicale che torna ciclicamente, ti...
Dolore ginocchio sopra rotula: quando la paura incide più del dolore e come la Q-Physio può aiutarti
Capire il dolore sopra la rotula Il dolore al ginocchio sopra la rotula è un disturbo molto comune, soprattutto in chi passa gran parte della giornata in piedi, sale spesso le scale o si accovaccia per lavoro.Può comparire dopo un periodo di sovraccarico, dopo un...